Focus sur l’énergie mentale !

Nous l’utilisons pour développer une pensée claire, prioriser, naviguer avec fluidité entre l’appréciation de l’environnement et nos états internes, pratiquer un optimisme réaliste.

Pour performer dans cet exercice, tout commence avec notre capacité à être concentré-e et pleinement engagé-e dans l’action du moment.

Non… je ne vais pas vous parler de votre capacité à organiser votre agenda… C’est un peu dépassé depuis que le digital a envahi nos vies. Nos rythmes sont rapides, bousculés, et continuent de s’accélérer. Nos journées sont morcelées et constituent fréquemment un enchaînement d’activités. Pas besoin de vous faire un dessin.

Donc, la question n’est plus de gérer son temps… il s’agit de gérer au mieux son énergie. Car tout ce que nous faisons dans la journée, personnellement et professionnellement, nécessite de l’énergie, beaucoup d’énergie.

Un programme de renforcement de son énergie démarre souvent par l’amélioration de l’énergie physique et notamment par des exercices de respiration. C’est facile… et requiert une certaine discipline pour être bien entraîné-e au moment où on en a besoin.

L’énergie, c’est la dynamique, le mouvement.

Une bonne gestion de l’énergie consiste à équilibrer dépenses et récupération. Inutile de vous interroger sur les dépenses énergétiques : elles sont nombreuses entre le besoin de nous concentrer malgré les nombreuses interruptions, de rester calme lors d’une conversation téléphonique houleuse, l’envie de participer à de nombreuses activités et d’avoir une vie sociale épanouie. En contrepartie, nous avons besoin de recharger nos batteries souvent et d’abord de nous assurer que le programme de base est bien respecté.

De quoi s’agit-il ? La réponse ici:

Un des principes fondamentaux de l’énergie est l’oscillation : le mouvement entre les dépenses d’énergie et leur récupération. Un rythme équilibré entre les 2 permet de soutenir une performance accrue.

A l’opposé de ce principe est la linéarité : un excès d’exigence sans récupération équivalente ou une récupération supérieure aux dépenses.

Depuis le temps que nous en parlons ici, dis-moi l’énergie, qu’est-ce que c’est ?

Rétrospective  de l’Escapade Red Jasper des 14 et 15 septembre au Cap Ferret

En chacun de nous cohabitent deux énergies : l’énergie féminine et l’énergie masculine.
Le féminin est beau et sacré. Le masculin est beau et sacré. Les deux ont besoin l’un de l’autre, il ne s’agit pas d’égalité mais de complémentarité !

Au travers d’un parcours pensé, chacun des participants a pu vivre et aborder les dimensions du féminin – ouverture du cœur, flexibilité du corps et de l’esprit, intuition – en harmonie avec celles du masculin – action, protection /sécurité, ancrage dans la matérialité.

C’est bien le tissage des deux qui est fécond, qui va créer une vie intense, vibrante et joyeuse. C’est ça être dans sa lumière, être pleinement dans son féminin et son masculin.

Le yoga de la Kundalini est un yoga puissant basé sur la respiration, les postures dynamiques ou statiques, la relaxation, la méditation et le chant. Sa pratique permet la mobilisation de l’énergie vitale, l’union du corps et de l’esprit et l’élévation de la conscience de soi.

Ce matin à la faveur de l’aube, j’ai pris mon vélo et j’ai traversé la forêt de pins.

Exercice de pleine conscience.

Pause : suspension, interruption momentanée de toute activité.
Bénéfices immédiats : ralentissement du rythme cardiaque, clarté de l’esprit, créativité, ouverture du coeur, connexion à soi.
A pratiquer sans modération pour une meilleure réalisation de soi.