Nous sommes bien meilleurs que nous ne le pensons et disposons d’un potentiel inexploité.

L’énergie spirituelle est celle qui procure alignement, puissance d’être et joie profonde. Elle naît de l’équilibre entre l’attention que nous portons aux autres et à nous-mêmes.

Et si nous commencions par faire quelque chose de bon pour l’humanité… simplement toujours dire bonjour, merci et sourire.

Transformer la menace en opportunité

Plaisir, joie, défi, aventure… Accéder fréquemment à ces émotions positives nous permet d’asseoir confiance en soi, tempérance et qualités relationnelles. En bref, tout ce qui forge notre bonheur.
Pour développer cette capacité, entrainez-vous à cultiver les pensées positives et prenez le temps de vous ressourcer.

Focus sur l’énergie mentale !

Nous l’utilisons pour développer une pensée claire, prioriser, naviguer avec fluidité entre l’appréciation de l’environnement et nos états internes, pratiquer un optimisme réaliste.

Pour performer dans cet exercice, tout commence avec notre capacité à être concentré-e et pleinement engagé-e dans l’action du moment.

Non… je ne vais pas vous parler de votre capacité à organiser votre agenda… C’est un peu dépassé depuis que le digital a envahi nos vies. Nos rythmes sont rapides, bousculés, et continuent de s’accélérer. Nos journées sont morcelées et constituent fréquemment un enchaînement d’activités. Pas besoin de vous faire un dessin.

Donc, la question n’est plus de gérer son temps… il s’agit de gérer au mieux son énergie. Car tout ce que nous faisons dans la journée, personnellement et professionnellement, nécessite de l’énergie, beaucoup d’énergie.

Un programme de renforcement de son énergie démarre souvent par l’amélioration de l’énergie physique et notamment par des exercices de respiration. C’est facile… et requiert une certaine discipline pour être bien entraîné-e au moment où on en a besoin.

L’énergie, c’est la dynamique, le mouvement.

Une bonne gestion de l’énergie consiste à équilibrer dépenses et récupération. Inutile de vous interroger sur les dépenses énergétiques : elles sont nombreuses entre le besoin de nous concentrer malgré les nombreuses interruptions, de rester calme lors d’une conversation téléphonique houleuse, l’envie de participer à de nombreuses activités et d’avoir une vie sociale épanouie. En contrepartie, nous avons besoin de recharger nos batteries souvent et d’abord de nous assurer que le programme de base est bien respecté.

De quoi s’agit-il ? La réponse ici:

Un des principes fondamentaux de l’énergie est l’oscillation : le mouvement entre les dépenses d’énergie et leur récupération. Un rythme équilibré entre les 2 permet de soutenir une performance accrue.

A l’opposé de ce principe est la linéarité : un excès d’exigence sans récupération équivalente ou une récupération supérieure aux dépenses.

Depuis le temps que nous en parlons ici, dis-moi l’énergie, qu’est-ce que c’est ?